Ich konnte das Haus nicht mehr verlassen.
Heute gehe ich mit dir spazieren.
Ich kenne Angst & Panik nicht aus Büchern — ich habe sie besiegt.
Ohne Therapie, ohne Medikamente, durch reine Willenskraft.
Schritt für Schritt nach draußen.
Jetzt zeige ich dir, was mir wirklich geholfen hat.
»Dein erster Schritt nach draußen«
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* Ich bin kein Arzt und kein Therapeut. Ich ersetze keine professionelle Behandlung und gebe keine Heilversprechen. Ich teile meinen persönlichen Erfahrungsweg als Coach.
Du bist nicht die Einzige, die so kämpft.
Diese Zeilen sind für dich — wenn du beim Lesen nickst.
- Du sagst „Ich bin müde“ — aber der wahre Grund ist ein anderer.
- Du kennst jeden Ausgang des Supermarkts. Und gehst trotzdem selten hin.
- Du erfindest Ausreden, um Einladungen abzusagen — und schämst dich danach.
- Nach außen hin funktionierst du. Innerlich kämpfst du täglich.
- Dein Therapieplatz lässt Monate auf sich warten. Die Angst nicht.
- Du weißt, dass etwas nicht stimmt — aber du sprichst kaum darüber.
- Du hast Bücher gelesen und Videos geschaut. Es hat nicht gereicht.
„Wenn du beim Lesen genickt hast — dann bist du hier genau richtig.“
Ich habe Agoraphobie von innen erlebt.
Es gab eine Zeit, da war meine Wohnung mein Gefängnis. Nicht weil jemand mich darin festhielt — sondern weil mein Kopf es so entschieden hatte. Agoraphobie. Panikattacken. Das Gefühl, jeder Schritt nach draußen könnte der letzte sein, den ich kontrolliert gehe.
Ich habe keine Therapie gemacht. Keine Medikamente genommen. Ich wollte verstehen, was in mir passiert — nicht betäuben. Also habe ich angefangen, meinen eigenen Kopf zu studieren. Langsam. Hartnäckig. Mit reiner Willenskraft, Schritt für Schritt.
Heute gehe ich durch das Ostallgäu — und ich nehme Menschen mit, die genau dort sind, wo ich war. Nicht als Arzt. Nicht als Therapeut. Als jemand, der den Weg ganz genau kennt.
Ich ersetze keine Therapie und keinen Arzt. Ich gebe keine Heilversprechen. Ich teile meinen persönlichen Erfahrungsweg als Coach.
Dein Foto hier
Authentisch · Outdoor · Ostallgäu
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Dein erster Schritt
nach draußen.
5 Tage. 5 E-Mails. Kein Spam. Nur das, was mir wirklich geholfen hat.
Was Angst wirklich ist: warum du sie nicht bekämpfen, sondern verstehen solltest.
Die eine Erkenntnis, die für mich alles verändert hat.
3 Werkzeuge, die mir in den schlimmsten Momenten geholfen haben.
Deine erste kleine Mutprobe: wie du anfängst, ohne dich zu überfordern.
Der Weg nach vorne — und wie ich dir dabei helfen kann.
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Format: 1600 × 2400 px
Der Weg nach draußen
Das E-Book
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- Meine vollständige Geschichte — was wirklich passiert ist und was ich gelernt habe
- Das Schritt-für-Schritt-Protokoll: von vier Wänden nach draußen
- Die 5 mentalen Werkzeuge, die ich noch heute täglich nutze
- Konkrete Übungen für Momente der Panik und Überwältigung
- Was ich mir gewünscht hätte zu wissen — bevor es losging
- Ein ehrliches Kapitel: Wann du professionelle Hilfe brauchst
✓ Für dich — wenn du konkrete Werkzeuge willst, nicht noch mehr Theorie.
✗ Nicht für dich — wenn du gerade in einer akuten Krise bist. Bitte hol dir dann sofort professionelle Hilfe.
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Wir gehen raus.
Zusammen.
Walk & Talk Coaching ist genau das, wonach es klingt: Wir spazieren, wir reden. Keine Couch. Kein Wartezimmer. Die Luft und die Stille des Ostallgäus werden Teil des Gesprächs.
Ich höre zu, stelle Fragen, teile meine Erfahrung — und begleite dich als Coach und Mensch, der dort war, wo du jetzt bist.
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Schreib mir kurz, wo du gerade stehst. Wir klären, ob Walk & Talk das Richtige für dich ist.
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Wir starten in Füssen oder dem näheren Umkreis im Ostallgäu.
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60–90 Minuten. Draußen. In deinem Tempo.
Preise
Alle Preise sind Nettopreise zzgl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Sessions in Füssen & Umkreis · Ostallgäu
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Walk & Talk Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Erkrankungen empfehle ich ausdrücklich, professionelle Hilfe zu suchen.
Häufige Fragen
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Nein. Ich bin Coach — kein Therapeut, kein Arzt. Ich ersetze keine professionelle Behandlung und gebe keine Heilversprechen. Ich teile meinen persönlichen Erfahrungsweg aus eigener Betroffenheit.
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Wenn du gerade in einer akuten psychischen Krise bist, ist mein Angebot nicht das Richtige für dich. Bitte wende dich dann an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, 24/7) oder an einen Arzt. Deine Gesundheit geht vor.
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Ja. Mein Angebot kann eine sinnvolle Ergänzung oder Überbrückung sein — kein Ersatz. Ich empfehle, die Therapiesuche parallel fortzusetzen.
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Wir treffen uns an einem Ort im Ostallgäu, der für dich gut erreichbar ist. Wir spazieren in deinem Tempo, reden was du reden möchtest. Ich höre zu, frage nach und teile meine Erfahrung. Kein Test, kein Verhör — ein Gespräch unter Menschen.
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Du bekommst sofort deine erste E-Mail aus dem 5-Tage-Kurs. Jeden Tag eine E-Mail, 5 Tage lang. Danach bekommst du gelegentlich Post von mir — kein Spam, und du kannst dich jederzeit abmelden.
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Aktuell biete ich Walk & Talk Coaching ausschließlich im Ostallgäu an. Das E-Book und der kostenlose 5-Tage-Kurs sind hingegen überall verfügbar.
Du hast bis hier gelesen.
Das bedeutet, dass etwas in dir nach Veränderung sucht.
Ich war auch dort. Ich kenne dieses leise Wissen, dass es so nicht weitergehen kann — und die Frage, ob es einen Weg raus gibt.
Es gibt ihn. Hol dir jetzt den kostenlosen 5-Tage-Kurs und mach deinen ersten Schritt.
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* Ich bin kein Arzt und kein Therapeut. Ich ersetze keine professionelle Behandlung und gebe keine Heilversprechen.